希望，即对未来有个乐观的心境。一个活得很好的人一定是一个有希望的、或寄希望于未来的人；相反，没有希望的人就会整天愁眉苦脸，活得太累，甚至绝望。有希望才会有动力，保持积极、乐观、良好的心态，才能勇敢地面对一切压力。
    自慰，即自我安慰。中国有许多用于自我安慰的词汇，如“车到山前必有路”，如“比上不足，比下有余”，如丢了东西叫“破财消灾”等。将这些运用到心理调节中去，对缓解压力都有不小的帮助。
    助人，即做些有益于别人的事情。人一旦忙起来，注意力转移了，做事成功了，有了成就感，就会变得快乐。所以，心情不好多做事，特别是多帮人做好事，别人给你一种很好的、积极的反馈，就会使人心情慢慢变好。助人为乐，不单会使对方快乐，自己也会更快乐。
    当然，以上只是些治标不治本的方法，要治本，主要还是靠理智，靠自身的认识从根本上解决问题。人与人的和谐，首先应该是人自身的和谐，其核心是无论看人、看己、看事，都要无条件地正面去看，多看好的一面，多看积极的东西。这样，就既能接纳自己，充满自信，又能善待他人，从而博得别人的善待，营造一种“我好、你好、大家好”的氛围。□