苏轼，号东坡，是我国北宋时期著名的文学家，同时又是一个精研养生之道的养生家。他的养生名言“善养生者，使之能逸能劳”，概括了其养生之道的中心旨趣，深得历代养生家的推崇。
    苏东坡一生十分坎坷，曾被奸臣诬陷，差点身首异处。然而东坡却能随遇而安，一生保持着豁达、开朗的性情。环境再恶劣、条件再艰苦，他也能进行自我心理调节，随顺事态的发展。他曾说：“吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田乞儿。”充分显露出豁达大度、随物沉浮的品性。
    苏东坡的养生之道深得中国传统养生学之神髓，即动静相济。他曾提出一个疑问：为何官宦人家易生病，而平民百姓却身康体安呢？他说：“夫风雨寒露，寒暑之变，此疾之所由生也。”官宦人家平日居深宅大院，出外则车马相随，从不沾体力劳动，养之太厚，难以抵御气候骤变引起的寒热变化，故易生疾病；而平民百姓，无论寒暑，均需辛勤耕作。这种积年累月的“动”，使他们可抵抗寒暑之变，且能祛病延年。
    苏东坡还有一种达到心静的功法，并长期坚持不懈。他说，每天黎明就起身，面向东或南，盘腿而坐，先叩齿数十次，随后吐故纳新，待气满腹，徐徐吐出，然后，用手顺序摩擦脚心、脐下、腰脊间和眼面耳项，直至发热。最后按捏鼻数次，梳发百余次。苏东坡在自己的文章中曾对此法大加赞赏：“此法甚效，初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”
    苏东坡对延年益寿有其独特的诀窍———三戒。
    何谓“三戒”？一戒急躁。苏东坡认为，躁使人心烦，心烦则使人意乱，意乱使人精神受损，故急躁是人生养生之大害。二戒阴郁。阴郁是一种心理情绪的低落，对身心都无好处，对人们修身养性尤为不利。三戒贪欲，人有欲望是正常的，但要有节而不可纵，无论功名利禄，酒色财气，都不可贪。由此，苏东坡进一步强调了四警：“出舆入辇，蹶痿之机；洞房清宫，寒热之媒；皓齿娥眉，伐性之斧；甘脆肥浓，腐肠之药。”这是说：出入无时不乘车，于脚于股都不利；深居高楼不动，易患寒热之病；沉迷女色，对身心都有害；贪口腹之欲，对脾胃肠都有极大的损伤。这短短的32个字，包含了多少养生至理，揭示出历代生活于富贵温柔乡之人难于长寿的原因。后来，有人向苏东坡请教怎样生活才可长寿，苏氏答道：“一、无事以当贵；二、早寝以当富；三、安步以当车；四、少食以当肉。”要求养生之人不要去追逐功名利禄，以淡泊世事为“贵”；不要为赚取钱财而日夜操劳，以睡安稳舒适的觉为“富”；不要出外即乘车骑马，应该常常缓步当做“车”；不要贪求山珍海味，暴饮暴食，而应以少吃晚餐为“肉”。苏东坡的这些看法，与现代医学、保健学所揭示的道理有很大的一致性，仍然可以作为现代人生活中遵循的养生之道。